Vier Kristallkugeln, Siege bei den größten Rennen der Welt, eine historische Unbesiegbarkeit im Weltcup: Emily Harrops Trophäenschrank ist wahrlich gut gefüllt. Was erklärt den Erfolg der jungen Skitourengeherin? Außergewöhnliches Talent gepaart mit harter Arbeit, eine strahlende Persönlichkeit, tiefe Entschlossenheit und eine echte Leidenschaft für ihr Metier: die Berge. All diese Argumente wird die französisch-britische Athletin mitnehmen, wenn sie ihren Rucksack für Bormio packt, wo das Skibergsteigen, eine ebenso spektakuläre wie anspruchsvolle Urdisziplin, in die prestigeträchtige olympische Familie aufgenommen wird. Ein Test unter realen Bedingungen für eine Sportart und eine Championin, die gerade im Aufwind sind.
Wir haben Emily Harrop mitten in ihren Sommervorbereitungen für die Olympischen Spiele zu einem ungewöhnlichen Interview mit 10 Fragen getroffen, das wie eine Skitour gleicht. Folgen Sie der Guide, die den Weg vor die Medaille stellt!
IN DER HÜTTE, VOR DEM START, BEFESTIGEN WIR DIE FELLEN UNTER DEN SKIS...
Wie beurteilst du die vergangene Saison? Von außen betrachtet scheint sie nahezu perfekt, denn du warst unschlagbar und hast alle Weltcup-Sprintrennen gewonnen...
Emily Harrop: Die Ergebnisse sind natürlich sehr schmeichelhaft. Statistisch gesehen scheint es schwierig, das noch zu toppen. Was mich jedoch am meisten mit Stolz erfüllt, ist der Weg dorthin. Ich hatte wirklich das Gefühl, in meiner sportlichen Laufbahn einen Meilenstein erreicht zu haben. Ich bin nicht mit dem Ziel an jeden Wettkampf herangegangen, ihn zu gewinnen, sondern um ein bestimmtes Ziel zu erreichen: mit dem Druck umzugehen, eine Strategie auszuprobieren, mich an eine Materialänderung anzupassen, verschiedene Rennszenarien zu durchspielen... Ich war nicht unbedingt auf der Suche nach Siegen, sondern eher auf der Suche nach Lernen, Erfahrungen und Neuem. Es hat mich sehr motiviert, mich mit etwas anderem als der reinen Leistung auseinanderzusetzen. Um diesen Schritt in meiner Herangehensweise zu gehen, habe ich mich mit Menschen umgeben, die mich unterstützen. Meine Mentaltrainer und Coaches haben mich auf meinem Weg der Reflexion begleitet und mir klar gemacht, dass es der richtige Zeitpunkt in meiner Karriere war, diesen „Switch“ zu vollziehen. Es war spannend, weil ich das Gefühl hatte, zu spielen, Spaß zu haben, und am Ende habe ich die ganze Saison über Spaß gehabt und alle Weltcup-Sprintrennen gewonnen. Das ist verrückt!
„Ich hatte das Gefühl, zu spielen, Spaß zu haben, und am Ende habe ich die ganze Saison über alles gegeben und alle Weltcup-Sprintrennen gewonnen.”
Bevor wir mit dem Aufstieg beginnen, kannst du uns etwas über die Anfänge deiner Leidenschaft erzählen? Wie hast du diesen Sport entdeckt und was verbindet dich mit den Bergen?
Ich bin in Bourg-Saint-Maurice als Tochter britischer Eltern geboren, die sich aus Liebe zur Natur in den Alpen niedergelassen haben. Ich bin also halb Engländerin, halb Französin und zu 100 % Savoyarde. Aufgrund meines familiären Hintergrunds bin ich auf Skiern aufgewachsen und von dieser Leidenschaft für die Berge geprägt. Ich habe sehr früh mit dem alpinen Skisport begonnen, mit dem Ziel, Spitzensportlerin zu werden. Das führte mich über den Sportzweig der Schule bis zum FIS-Circuit (Fédération Internationale de Ski) und zum Comité. Wiederholte Verletzungen bremsten jedoch meinen Ehrgeiz und nach mehreren Ausfallzeiten entschied ich mich, aufzuhören. Dennoch habe ich die körperliche Vorbereitung immer geliebt. In diesen Trainingseinheiten, in denen es darum ging, über sich hinauszuwachsen und so weit wie möglich zu kommen, konnte ich mich besonders gut behaupten. Da ich von sportlichen Eltern umgeben war, habe ich diese Vorliebe für Anstrengung ganz natürlich auf Ausdauersportarten wie Radfahren und Skitouren übertragen. 2018 habe ich meine ersten Startnummern im Skitourengehen geschnappt, 2020 habe ich dann mit einem Trainer strukturiert trainiert: Von da an habe ich meine ersten Auswahlen für die französische Nationalmannschaft geschafft und seitdem versuche ich, eine Etappe nach der anderen zu meistern...
DIE ERSTEN HÖHENMETER: DEN RHYTHMUS FINDEN...
Skitourengehen wird in wenigen Monaten bei den Olympischen Spielen 2026 in Mailand-Cortina sein Debüt geben. Verändert dieser Termin deine Sommervorbereitung im Vergleich zu dem, was du bisher gemacht hast?
Ich habe schon immer gerne bei jeder Vorbereitung ein paar Anpassungen vorgenommen. Es geht nicht darum, alles zu revolutionieren – vor allem nicht, wenn es funktioniert –, sondern darum, Fortschritte zu machen, indem man jedes Jahr etwas Neues hinzufügt, Schritt für Schritt. So vermeidet man auch das Risiko der Ermüdung, kann die Arbeit im Hintergrund mit frischem Kopf angehen und durch Innovation die Motivation steigern. Konkret bedeutet das, dass uns der FFME (Fédération Française de Montagne et d’Escalade, französischer Berg- und Kletterverband) in diesem Sommer mehr Autonomie für die Monate Juli und August gewährt, um dann ab September die Trainingslager zu intensivieren. Ich nutze diese Gelegenheit, um mein eigenes Trainingslager in Font-Romeu zu organisieren, um diesen mythischen Ort des französischen Sports kennenzulernen, bevor es mit dem Team weitergeht, insbesondere im Stelvio und in Tignes, wo wir ab Oktober wieder die Skier anschnallen werden. Ende November geht es dann in die USA, wo der erste Weltcup-Lauf einer Saison stattfindet, deren Höhepunkt die Olympischen Spiele Ende Februar in Bormio sein werden. Die eigentliche Veränderung liegt also nicht in der Vorbereitung, sondern in der Herangehensweise an die Weltcup-Läufe, die diesmal eher als Generalproben betrachtet werden, um Selbstvertrauen und Automatismen für die Olympischen Spiele aufzubauen, und nicht als Endziel.
„Die eigentliche Veränderung liegt also nicht in der Vorbereitung, sondern in der Herangehensweise an die Weltcup-Läufe, die diesmal eher als Generalproben betrachtet werden, um Selbstvertrauen und Automatismen für die Olympischen Spiele aufzubauen, und nicht als Endziel.“
Kannst du uns einen typischen Tag im französischen Team während der Vorbereitungsphase für die Olympischen Spiele beschreiben?
Der Wecker klingelt um 6:45 Uhr. Es folgt ein reichhaltiges Frühstück und eine 45-minütige Fahrt mit dem Shuttlebus zum Gletscher, dem einzigen Ort, an dem es im Herbst Schnee gibt. Dort fahren wir 3,5 Stunden lang mit geringer Intensität und Ausdauer Ski: Das nennt man „Volumen in der Höhe“. Danach gibt es Mittagessen – wieder mit Appetit, aber nicht zu viel, damit wir uns am Nachmittag auf der Piste nicht übergeben müssen – und dann machen wir ein Nickerchen. Um 16 Uhr beginnt das zweite Training des Tages – das härteste und intensivste – auf Skiern oder in Turnschuhen. In der Regel handelt es sich dabei um VO2-Training, PMA (maximale aerobe Leistung) oder Laktattraining. Letzteres ist das anstrengendste. Dabei werden 20 bis 30 Sekunden lang maximale Anstrengungen in direkter Konfrontation mit Teamkollegen mit der Vorgabe „null Management“ absolviert! Danach gehen wir zurück, um uns von den Physiotherapeuten behandeln zu lassen. Anschließend gibt es eine kurze Besprechung des Programms für den nächsten Tag, Abendessen und eine Runde Karten, bevor wir gegen 22 Uhr schlafen gehen. Das mag langweilig, um nicht zu sagen militärisch klingen, aber für mich ist es eine Routine, die mich glücklich macht!
„Das mag langweilig, um nicht zu sagen militärisch klingen, aber für mich ist es eine Routine, die mich glücklich macht! ”
Das Leben einer Spitzensportlerin ist geprägt von Disziplin und hohen Anforderungen. Was sind die konkreten Disziplinfaktoren in deinem Alltag, die dein Leben nicht ganz normal machen?
Ich bin froh, dass du den Begriff „Disziplin” anstelle von „Opfer” verwendest. Denn auch wenn diese Strenge körperliche und mentale Anstrengungen erfordert, betrachte ich sie eher als eine Entscheidung denn als eine Verpflichtung. Dieser Alltag erfüllt mich und macht mich glücklich. Mich meinem Sport zu widmen, gut zu essen, gut zu schlafen, fit und gesund zu sein, ist ein Traumleben! Aus meiner Sicht ist das Einzige, was wirklich schwer zu bewältigen ist, zu akzeptieren, dass man bestimmte gesellige Momente – nicht alle, aber einige – mit seinen Lieben, der Familie oder Freunden verpasst und widerwillig darauf verzichtet, daran teilzunehmen, weil man weiß, dass es mehr Energie kostet, als es einem bringt. Das gehört zum Beruf dazu! Dennoch bleibe ich optimistisch: Ich habe den Eindruck, dass man mit der Erfahrung lernt, diese besser zu erkennen!
„Das einzig wirklich Schwierige ist, zu akzeptieren, dass man bestimmte gesellige Momente – nicht alle, aber einige – mit seinen Lieben, der Familie oder Freunden verpasst.“
DER TECHNISCHE KORRIDOR: INTENSIVE ANSTRENGUNGEN, ZWEIFEL, DRUCK...
Du bist die Nummer 1 in deiner Disziplin und damit eine echte Medaillenhoffnung für Frankreich bei den kommenden Olympischen Spielen. Wie gehst du mit diesem Status um? Setzt dich das unter Druck? Und wenn ja, wie gehst du damit um?
Seit wir erfahren haben, dass Skitouren bei den Olympischen Spielen dabei sein werden, konzentrieren wir uns natürlich voll und ganz auf dieses Ziel! Es ist ein Traum, daran teilnehmen zu können. Dass dieser Traum bald wahr wird, sorgt natürlich für Aufregung. Endlich werden wir das, wovon wir seit Jahren sprechen, mit eigenen Händen greifen können. Abgesehen von dieser Ungeduld wäre es gelogen zu behaupten, dass ich angesichts des Drucks nicht ein wenig nervös bin. Aber ich lerne, damit umzugehen, Schritt für Schritt. Ich bin nun schon seit mehreren Saisons Favoritin und habe mich in dieser Rolle weiterentwickelt. Ich bereite mich auch darauf vor. Ich denke, dass mir das Bewusstsein für den bevorstehenden Medienrummel hilft, aufmerksam und wachsam zu bleiben, was an sich schon eine erste Antwort ist. Ich achte auch sehr darauf, mich niemals zufrieden zu geben. Ich habe Angst davor, eines Tages aufzuwachen und das Gefühl zu haben, dass alles schon erreicht ist. Dieses Gefühl versuche ich zu vermeiden. Ich versuche, die feine Grenze zwischen Selbstvertrauen – ich bin fähig dazu – und Lampenfieber, Neugier und dem Willen, mein Potenzial voll auszuschöpfen, zu finden. Diese Neugier ist mein wichtigster Schutzschild gegen den Druck.
„Diese Neugier ist mein wichtigster Schutzschild gegen den Druck.“
In dieser Saison hast du alle Weltcup-Rennen gewonnen, aber bei den Weltmeisterschaften musstest du dich geschlagen geben. Wie hat sich dieser zweite Platz angefühlt? Was hast du daraus gelernt?
Die Weltmeisterschaften waren mein Hauptziel der Saison, ebenso wie die Kristallkugel, die für Konstanz und den Gesamtsieg im Weltcup vergeben wird. Warum? Weil es ein Ein-Tages-Rennen war, wie bei den Olympischen Spielen. An diesem Morgen wurde ich von einer Stärkeren geschlagen. Marianne Fatton war cleverer und geschickter im Umgang mit ihren Kräften. Zuerst habe ich das als Niederlage empfunden, aber ich habe mich schnell wieder aufgerappelt und daraus Lehren für meine weitere Entwicklung gezogen. Vor allem habe ich gelernt, mir selbst mehr zu vertrauen und in den Qualifikationsläufen langsamer zu fahren. Der Sprint im Skitourengehen ist nicht nur eine Frage der Kraft! Man muss auch eine gewisse Finesse in der Strategie an den Tag legen: Wie kann man in einem Wettkampf, der eigentlich vier Stunden dauert, in drei Minuten so schnell wie möglich sein?
„Mehr Selbstvertrauen haben, um in den Qualifikationsläufen langsamer zu fahren. »
DER GIPFEL: DER BLICK WANDERT IN DIE FERNE
Welche Hoffnungen setzt du in die Aufnahme des Skibergsteigens in das olympische Programm? Wie siehst du den Wandel, den dein Sport gerade durchläuft?
Zunächst einmal hoffe ich, dass der Sport gefällt und dass die olympische Ausstrahlung das Skibergsteigen ins Rampenlicht rückt. Und dass diese Dynamik, die durch den Sprint – meine Disziplin – entsteht, auf den gesamten Sport übergreift, insbesondere auf die längeren Wettbewerbe, die näher an den ursprünglichen Formaten sind. Wenn die Olympischen Spiele einen Impuls geben und junge Menschen dazu motivieren, diesen Sport auszuüben, dabei aber unsere Grundwerte respektieren, dann wäre ich überglücklich.
„Wenn die Olympischen Spiele einen Impuls geben und junge Menschen dazu motivieren, diesen Sport auszuüben und dabei unsere Grundwerte zu respektieren, dann bin ich glücklich.“
Und ganz persönlich: Was sind deine Ziele für diese Olympischen Spiele? Konzentrierst du dich mehr auf die Art und Weise oder auf die Medaille?
Ich konzentriere mich zu 100 % auf die Art und Weise, auf den Weg, den ich gehen muss. Mein ehrliches, tiefes und unverfälschtes Ziel ist es, am Tag X mein volles Potenzial auszuschöpfen. Dazu muss ich Spaß an der Vorbereitung haben und dann mit Lust an den Start gehen, um alles zu geben, ohne mich durch den Druck als Favoritin lähmen zu lassen. Wenn ich es schaffe, diese positive Einstellung zu entwickeln, bin ich überzeugt, dass sich ein gutes Ergebnis ganz von selbst einstellen wird. Und wenn durch diese Leistung der Sport, den ich so sehr liebe, mehr Anerkennung findet und Menschen dazu inspiriert, ihn auszuüben, dann wird es schwer sein, das Lächeln aus meinem Gesicht zu vertreiben...
DER ABFAHRT: SPASS HABEN UND LOSLASSEN
Welche Sidas-Produkte begleiten dich bei deinem täglichen Sport?
Sagen wir mal, meine Auswahl richtet sich nach den Jahreszeiten. Während der Sommervorbereitung trage ich ausschließlich die Laufsocken Run Anatomic Crew, die ich bei allen meinen Trainingseinheiten benutze, egal ob Trailrunning, Laufen, Radfahren oder Krafttraining. Ich liebe ihre Leichtigkeit und ihre Passform! Sie sind einfach, präzise, technisch und unglaublich effektiv. Ich freue mich schon darauf, das von Caitlin Fielder entworfene „Promodel” zu erhalten, denn als Sportler legen wir nicht genug Wert auf die Ästhetik unserer Socken! (Lächelt) Im Winter wechsle ich zu den Skitourensocken Ski Touring für Damen, die mich sowohl im Wettkampf als auch im Training begleiten. Mit ihnen vergesse ich meine Füße, denke nicht über mögliche Schmerzen in den Skischuhen nach und kann mich ganz auf den Moment konzentrieren, und das ist ein echter Mehrwert in Sachen Leistung!
„Dank meiner Socken vergesse ich meine Füße, denke nicht an mögliche Schmerzen in den Skischuhen und kann mich ganz auf den Moment konzentrieren, und das ist ein echter Leistungsvorteil!“
Hast du zum Abschluss, bevor du dich auf eine heiße Schokolade stürzt, noch eine Anekdote oder eine Routine, die du uns verraten möchtest?
Bei Sprintwettkämpfen können zwischen den einzelnen Läufen mehrere Dutzend Minuten vergehen. Für diese Zeit habe ich mir eine kleine Routine zurechtgelegt, die extrem beruhigend wirkt. Dabei handelt es sich um Atemübungen in Verbindung mit Visualisierung. Ich stelle mir vor, wie ich an der Combe-Bénite – einem unglaublichen Ort direkt neben meinem Haus – bei traumhaften Bedingungen mit Neuschnee und strahlendem Sonnenschein Ski fahre. So kann ich den Druck abbauen, bevor ich mich für die nächste Runde wieder aufwärme!
