Comment éviter les ampoules aux pieds ?

Avoir une ampoule au pied n'est pas grave, mais ce n'est jamais agréable. Les ampoules sont fréquentes lors de la pratique d'un sport : les frottements répétés et les mouvements intenses peuvent provoquer des traumatismes, tels que des ampoules. Elles sont généralement causées par des frottements répétés entre le pied et les chaussures ou entre les orteils, qui se frottent les uns contre les autres et provoquent une augmentation de la température.

Comment les éviter ?

Il est important d'avoir de bonnes chaussures et un équipement adapté. Tout élément de confort adapté à vos pieds sera un plus, comme :

- des chaussures bien ajustées, adaptées à la taille et à la forme de votre pied (largeur et longueur). Évitez de porter des chaussures neuves que vous n'avez jamais portées auparavant pour des séances de sport longues et intenses.

- des chaussettes adaptées à votre type de pied et au sport que vous pratiquez. Pour la pratique sportive, privilégiez les chaussettes de protection doublées et à coutures plates pour éviter les frottements et les ampoules.

- des semelles intérieures qui apportent confort, maintien et stabilité. Elles agissent comme des stabilisateurs et maintiennent le pied dans la chaussure, évitant ainsi le soutien excessif et la répartition de la pression, ce qui réduit la sensation de chaleur et donc les ampoules. Confort garanti !

- des protections anti-ampoules avant de pratiquer un sport, qui empêcheront la formation d'ampoules sur vos pieds.

Si vous avez souvent des ampoules sur les tibias lorsque vous skiez, vous pouvez également utiliser des protections tibiales, qui préviennent et soulagent les douleurs liées à la pression, à la chaleur, aux ampoules et aux brûlures dans les zones de soutien du tibia lorsque vous portez des chaussures de ski ou de snowboard.

Comment traiter une ampoule ?

Lorsqu'une ampoule se forme, il est conseillé de laisser la peau en place. Toutefois, si l'ampoule est douloureuse et située à un endroit gênant, percez-la délicatement à l'aide d'une aiguille désinfectée. Il est également important d'appliquer un produit antiseptique et asséchant. Enfin, protégez la cloque avec un pansement adapté.

Nous ne sommes pas tous égaux face à la formation de cloques et certains types de peau sont beaucoup plus sensibles aux frottements que d'autres. Il est donc plus que jamais nécessaire de se préparer à l'apparition de cloques en utilisant un équipement et des produits adaptés.